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夏日炎炎，酷暑当前。过去的一周，全球经受高温考验，据说世界平均气温超历史记录！联合国都在呐喊：气候变化失控。高温烧烤模式一波波袭来，避暑降温成了当下最热门话题。吹空调、吃冰糕、喝冷饮、冷水浴，一切物理降温手段尽其所用，只要能降温，让身体不受高温炙烤，人们就想尽一切办法来用上它。

夏日海滩

然而，你是否认识到，外在的一切都是我们内在心灵的投射，自然环境的恶化亦是如此。与其向外寻找，不如内求于心。

此刻，我们可以静下心来，坦然接纳一切的外在变化，让身心与自然联通，不再排斥高温天气，不再担心汗流浃背，以享受的心态迎接这个夏天。心平气和地安于当下，感受地球母亲的心，体验万物一体的大爱情怀。当你真正清静下来，不再与环境对抗，不再与自然相斥，而是怀着一颗感恩的心、愉悦的心、融合的心、一体的心，当下接纳所有的呈现，发自内心地享受流汗的状态，改变随之而来。

试着让身体逐渐地放松，放松，放松，身心由内而外彻底地放松下来，想象着全身的毛孔自然打开，象一个个微型的小空调一样，将自然大宇宙与人体小宇宙进行关联合一，净化平衡，想象身体从内而外地通畅起来，从内心改变你的认知，确信流汗是身体自然调控的好现象，是排除垃圾、清理净化的自然反应，每流一次汗，我们的身心就清理净化一次，而后，保持身心的放松状态，静心止念，让自己空下来，空下来，彻底空下来。慢慢地，你会感到身体越来越通透，与自然的链接感越来越强。

试着这样体验一次，两次，三次......慢慢地你会发现，你的身体越来越适应这个酷热难耐的夏天。虽然外面很热，但你的内心却越来越清凉。古人所讲的“心静自然凉”果然是有内涵道理的。原来，每个人的内在心灵就是人体的中央空调总开关，把我们的心调控好了，外在的一切障碍也就自然消失了。

最后，愿你以最简易健康的方式开启三伏清凉之旅。