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1、我的答案和以上Q友的是一致的：不可以早餐和午餐是人的一天中最重要的两餐，因为我们的工作都是在白天进行的，如果你不吃饭会影响到你的工作效率，最重要的是影响你的健康，因此，这两餐最好以米饭为主，这样才能提供你白天所需要的热量。

2、2、晚上则不同，很多女孩子都喜欢边看电视边吃零食，我也不例外，但换来的是体重的增加。

3、晚餐你可以随意解决了，当然，并不是说叫你不吃，可以适当的吃些咸吐司、低脂面包等。

4、睡觉前1小时最好不要进食，如果饿了，可以选择低热量的水果和蔬菜，像黄瓜就是负热量的蔬菜，建议你食用。

5、3、减肥并不是单靠节食就能成功，即使你瘦下来了，但你某一天多吃的话，体重马上会反弹；所以运动加上节食才是最好的减肥方法，很多明星都是这样保持身材的哦！！ 说了这么多，以上也我本人的经验之谈，我节食加运动后，体重下降了10斤，希望对你有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。